Marcher en groupe : comment trouver un club de marche nordique près de chez vous
Marcher seul a ses avantages : on choisit son heure, son parcours, son rythme. Mais beaucoup de débutants trouvent dans un groupe ce qui leur manquait pour tenir dans la durée : un rendez-vous fixe, des conseils sur le geste et le plaisir de la discussion. Voici comment trouver le bon groupe près de chez vous.
Pourquoi marcher en groupe aide à tenir
Un rendez-vous pris avec d'autres est plus difficile à annuler qu'une sortie prévue seul. Un groupe encadré permet aussi de corriger tôt les erreurs de technique (voir nos 7 erreurs de débutant) et de découvrir de nouveaux parcours.
Où chercher
- Les clubs affiliés à une fédération : la marche nordique est proposée par de nombreux clubs affiliés à la Fédération française d'athlétisme ou à la Fédération française de randonnée pédestre (FFRandonnée). Leurs sites permettent de rechercher un club par ville.
- Votre mairie ou la maison des associations : elles tiennent souvent la liste des associations sportives locales.
- Les forums des associations de la rentrée, où l'on peut parler directement aux animateurs.
- Le bouche-à-oreille et les groupes en ligne : vous pouvez aussi demander dans notre groupe Facebook s'il existe des sorties près de chez vous.
Les questions à poser avant de vous inscrire
- Existe-t-il un créneau pour les débutants ?
- Les sorties sont-elles encadrées par un animateur formé ?
- Quelles sont la durée et l'allure habituelles d'une sortie ?
- Les bâtons sont-ils prêtés pour les premières séances ?
- Peut-on faire une ou deux séances d'essai avant de s'engager ?
- Un certificat médical est-il demandé ? Les règles varient selon les fédérations : renseignez-vous auprès du club.
Choisir un groupe à votre rythme
Le bon groupe n'est pas forcément le plus proche ni le plus sportif : c'est celui où vous pouvez parler en marchant et où vous avez envie de revenir. N'hésitez pas à essayer deux ou trois groupes avant de choisir. Et si aucun ne vous convient, rien n'empêche de commencer à deux ou trois, avec des voisins ou des amis, en suivant notre guide débutant.
Avant de reprendre une activité physique régulière, parlez-en à votre médecin, surtout si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps.
