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Retraités actifs · Marche nordique
Se remettre au sport pour suivre le rythme de ses petits-enfants
Allure Libre accompagne les retraités qui veulent reprendre une activité en douceur. Des conseils simples, du matériel bien choisi et une communauté qui avance au même rythme que vous.
01
Reprendre en douceur
Un pas après l'autre, à votre rythme, sans chrono ni compétition.
02
Pour les moments qui comptent
Courir dans le jardin, suivre les petits en balade, se baisser pour jouer : c'est pour ça qu'on bouge.
03
Des recommandations honnêtes
Des équipements sélectionnés d'après les avis d'utilisateurs et les fiches fabricants, à tous les budgets.
Le blog
Nos derniers conseils
Reprise, technique, matériel : ce qui compte vraiment pour marcher mieux et plus longtemps.
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Quelle vitesse de marche adopter ?
5, 6 ou 7 km/h ? La bonne vitesse n'est pas celle du voisin : voici comment trouver la vôtre, sans montre GPS ni obsession de performance.
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Corps & énergie
Marche nordique et arthrose du genou
Peut-on marcher avec de l'arthrose du genou ? Ce que dit la littérature, les précautions à prendre et comment débuter en douceur.
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