Marcher tout l'hiver sans y laisser sa motivation

Le froid n'est pas un problème : le mauvais équipement en est un. Bien habillé, marcher à 2 °C est même plus agréable qu'à 25 °C — pas de coup de chaud, pas de moustiques.

Les 3 couches, dans l'ordre. Une couche technique près du corps qui évacue la transpiration (jamais de coton). Une polaire fine par-dessus. Un coupe-vent respirant à l'extérieur. Vous devez avoir un peu froid dans les 5 premières minutes — sinon vous êtes trop couvert.

Les gants, souvent bâclés. Un gant classique glisse dans la dragonne. Prenez un gant fin technique, ajusté, qui vous laisse sentir la poignée. Au-dessous de 0 °C, ajoutez un sur-gant amovible.

Le thermos qui change tout. Un demi-litre de thé chaud dans un thermos, à mi-parcours : ce petit rituel transforme une sortie de survie en moment agréable. Rien n'oblige à boire froid.

Enfin, préférez les sorties de fin de matinée (10 h - 11 h 30) : la lumière est meilleure, le sol dégelé et la température au maximum de la journée.